Ados / Enfants

Beaucoup d'ados et enfants vivent mal la vie scolaire (entre autres) 
Aidez-les avec quelques séances !      
                    
Pr. Marcel Rufo "je conseille aux jeunes d'économiser sur l'herbe et sur l’alcool pour se payer des séances de sophrologie".

 Les techniques de gestion du stress s'appliquent également à la préparation aux examens.  Apprendre à rester concentré, à maîtriser corps et esprit, à garder la tête claire, et à dormir pour récupérer. 

ADOS : stress de la performance à l'école, transformation du corps, chamboulement hormonal, peur d’échouer, situation familiale plus ou moins délicate .... nos enfants ont une vie beaucoup moins simple que nous ne l'imaginons. L'angoisse est parfois au rendez-vous.

Leurs réponses ne sont pas toujours adaptées ; familles et enseignants sont parfois démunis.
Accompagner son enfant, c’est aussi lui apprendre à gérer le stress, l’aider à se construire ......
Alors, comment lui enseigner des moyens pour répondre de façon plus adaptée aux défis qu'il doit relever ?   La sophrologie est là pour l'aider !

La sophrologie permet à nos ados :
- d’apaiser et contrôler pulsions, émotions, angoisses par la maitrise de la détente corporelle et la respiration
- de prendre conscience que la force n’est pas dans l'agressivité mais dans une juste réponse
- de protéger son espace personnel sans se couper du monde
- de renforcer l’autonomie, l’adaptation et la confiance en soi
- d’activer motivation, désir d’apprendre et réveiller l’estime de soi
- de développer concentration, mémoire, créativité ....  et d’accepter son corps

ENFANTS : Les enfants à partir de 7 ans sont réceptifs à la sophrologie. 
Le nombre de séances est généralement plus réduit que pour les ados (environ 4). 
Les techniques enseignées sont les mêmes mais elle le sont de façon plus ludique. 

Les bénéfices de la sophrologie pour les enfants sont les mêmes que pour les ados (voir ci-dessus).

 L'enfant termine sa séance en dessinant ce qu'il/elle a vécu, ce qui permet une prise de conscience plus profonde.
Je recommande d'exposer ces dessins dans sa chambre afin qu'il lui soit facile de refaire les exercices.

 Chez les jeunes, comme chez les moins jeunes, le secret de la réussite c'est de refaire ses jeux de sophro ! 
Les enfants viennent avec plaisir à leurs séances



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