La sophrologie accompagne les femmes lors des différentes phases allant de la conception (y compris PMA et FIV) à l'après bébé, en passant par la préparation à la naissance et la grossesse.
J'ai été formée spécifiquement à cette spécialisation en périnatalité
La sophrologie vous permettra :
. d'apprivoiser vos craintes face à l'accouchement
. de vous familiariser et de gérer les différentes étapes de l'accouchement
. de prendre confiance en vous et en votre corps
. d'établir un contact intime avec votre bébé
. de mieux faire face à la douleur des contractions
. de vous ressourcer après la naissance
. de mieux anticiper votre retour à la vie professionnelle
. de prendre confiance en vous et en votre corps
. d'établir un contact intime avec votre bébé
. de mieux faire face à la douleur des contractions
. de vous ressourcer après la naissance
. de mieux anticiper votre retour à la vie professionnelle
Je vous propose des séances d'accompagnement qui sont un complément à la préparation théorique délivrée par le milieu médical. Elles incluent de la gymnastique douce, très appréciée des futures mamans (décrite en bas de page ).
Ces séances peuvent se faire à votre domicile, si vous ne pouvez vous déplacer (vous êtes alitée par exemple).
Durant votre grossesse
Il peut arriver que la maternité soit source d'un épanouissement sans nuage. Il peut arriver aussi qu'angoisses ou anxiété soient au rendez-vous. Mais dans tous les cas le corps change, physiquement et physiologiquement ; le regard des autres est modifié ; on occupe une place différente dans la société ; les émotions sont parfois chamboulées.
La sophrologie est une technique efficace contre le stress qui peut alors se manifester, en en limitant l’impact.
Elle vous aidera à diminuer les désagréments éventuels (fatigue, nausées, insomnies, etc.) et à prendre soin de vous dans un moment où vous en avez particulièrement besoin !
La préparation mentale, à base de visualisation, vous permettra d'apprivoiser l’anxiété liée à la peur de l’inconnu et de vous projeter de façon positive dans chacune des étapes de votre grossesse, jusqu'à l'arrivée de votre bébé.
Au cours de l'accouchement
La sophrologie est une technique efficace contre le stress qui peut alors se manifester, en en limitant l’impact.
Elle vous aidera à diminuer les désagréments éventuels (fatigue, nausées, insomnies, etc.) et à prendre soin de vous dans un moment où vous en avez particulièrement besoin !
La préparation mentale, à base de visualisation, vous permettra d'apprivoiser l’anxiété liée à la peur de l’inconnu et de vous projeter de façon positive dans chacune des étapes de votre grossesse, jusqu'à l'arrivée de votre bébé.
Au cours de l'accouchement
En complément des instructions que vous donnera votre obstétricien ou votre sage-femme, la sophrologie vous permettra de vivre pleinement votre accouchement, de l’accompagner mentalement et physiquement.
Après l'accouchement
Là aussi la sophrologie intervient, car il s'agit d'un moment extrêmement important, au cours duquel la nouvelle maman a souvent un grand besoin d'être accompagnée. Tout d'abord en vous permettant de mieux récupérer du chamboulement hormonal, de retrouver votre corps, de faire face au stress important qui aura probablement un effet sur votre sommeil, entre autres.
Pour votre bébé ensuite, avec lequel la relation peut être facilitée ou améliorée, car parfois tout n'est pas tout rose. La sophrologie accompagne aussi l'allaitement si vous avez fait ce choix, l'adaptation de la famille à cette nouvelle présence très ... présente, ou encore mieux envisager votre retour au travail.
Vous pouvez commencer à n'importe quel stade de votre grossesse.
Si vous commencez au 7ème mois, en général, le protocole comprend 6 séances. Une 7ème séance en couple peut vous être proposée ; elle permettra au papa d’accompagner la naissance de son enfant, d’aider la future maman dans les exercices acquis lors des précédentes séances et de se projeter dans son nouveau statut de père.
Les exercices se font au sol (ou dans le lit au cas d'alitement) avec de petits coussins en mousse ou des balles.
Chaque séance aborde la détente, le placement du corps et la tonification musculaire. Un des bénéfices est d’améliorer les fonctions des organes internes grâce à la respiration.
La Fécondation in Vitro (FIV) et AMP (*)
Toutefois, la médecine reste très technique et un accompagnement est très souvent bienvenu.
De plus, l'utérus étant très sensible aux images mentales, il est important de corriger la vision que la femme a de son corps et lui permettre de s'en faire une représentation accueillante.
Il est important, lors d'un protocole de FIV, de réduire le stress et de savoir prendre de la distance. La sophrologie peut vous aider, car elle permet à la femme de mieux se mettre en situation d'être enceinte ou de devenir mère. (*) AMP (Assistance Médicale à
Plus d'infos sur cette page : http://sophrologie-et-grossesse-95.blogspot.fr/p/dans-les-medias.html
Enceinte ? En plus de la sophrologie, voici quelques conseils pour mieux dormir http://www.solvital.fr/blog/grossesse-simulateur-d-aube-pourquoi-est-il-important-de-bien-dormir-lorsque-on-est-enceinte&art=73
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